Wer einen Kurs buchen möchte, der kann mir gerne hier eine Nachricht schicken oder anrufen!

Die neuen Kurse Oktober - Dezember 2020 sind online!

Die Kurse finden nach den Herbstferien weiterhin live in der Gesundheitspraxis Friedrichsdorf statt. Falls es durch Corona Änderungen gibt, können die Kurse jederzeit auf online umgestellt werden.

 

Der Donnerstagskurs findet auf Wunsch der Teilnehmerinnen weiterhin online statt.

 

Start: KW 43, Ende: KW 51, also 9 Einheiten

 

Eine nähere Beschreibung zu den Kursen findest Du weiter unten!

 

Einstieg/Schnupperstunde jederzeit möglich, freie Matte vorausgesetzt.

Uhrzeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
8:30 - 10:00 Yin Yoga        
9:30 - 11:00     Hatha Yoga     
17:30 - 19:00   Yin Yoga      
19:15 - 20:45      

Hatha Yoga 

nur online

 

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist das, was man "im Westen" allgemein so unter Yoga versteht. Während im klassischen Hatha Yoga die Asanas (Positionen) gerne auch länger gehalten werden, mische ich je nach Gruppenkonstellation gerne auch dynamische Elemente dazu. Der Sonnen- oder Mondgruß gehört bei mir ebenso fest zum Programm wie Hüftöffner und Endentspannung. Mein Anspruch ist nie, meine Teilnehmerinnen in grandios anmutende Posen zu verbiegen! Ich ermuntere zum typgerechten und tagesformentsprechendem Praktizieren, so dass jeder wirklich davon profitieren kann. Die kleine Gruppe macht so ziemlich alles möglich ;-)!

 

Für wen: - alle, die mehr wollen als nur "Sport"

                - alle, die glücklicher und gelassener durchs Leben gehen wollen

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein sehr passiver und sanfter Yogastil, bei dem es v.a. um unsere Faszien geht. Sanft ist jedoch nicht gleichbedeutend mit bequem und ineffektiv! Ganz im Gegenteil, es wird auch gerne mal unangenehm und auch, wenn die Übungen einfach anmuten, sind sie sehr wirkungsvoll. Alle Asanas werden zwischen 3-5min, manche auch bis zu 10min gehalten. Dabei brauchst Du aber keine Muskelkraft; Du kannst Dich mit vielerlei Hilfsmitteln einrichten und dann entspannen.

 

Für wen: - Menschen, die sehr gestresst sind und dadurch vermeintlich über wenig Energie verfügen

                - alle, die sich einfach mal Zeit nehmen wollen, um nach innen zu gehen

                - als wunderbare Ergänzung zum Hatha Yoga, wie mir von meinen Yoginis auch immer wieder bestätigt wird!